A celebração pode ser uma grande oportunidade de investir em seu bem-estar e saúde
“Então é Natal…”. Quando começa o mês de dezembro, os enfeites, luzinhas, músicas e programações especiais abrem as portas para a celebração do Natal. A data é especial pelas reuniões familiares, presentes, comunhão e reflexão.
É um momento, realmente, marcante. Não importa qual seja a crença. E só de pensar no assunto, muita gente também começa a sonhar com o cardápio que só aparece nessa época do ano, cheio de frutas, assados, e muita comida boa.
É claro que há toda a questão comercial envolvida, mas isso não pode tirar o brilho do verdadeiro significado do Natal – especialmente em tempos em que precisamos de tanta paz.
Como aproveitar ainda mais seu Natal em 2023
A alegria dos momentos em família e entre amigos pode ser multiplicada – e isso com algumas dicas que podem transformar a maneira como você celebra o Natal neste ano, focando na sua saúde e no seu bem-estar, além de cuidar daqueles de quem você ama:
- Alimentação
Há quem diga que espera o ano todo para poder comer o que é servido no Natal. E, realmente, é muito bom poder aproveitar de uma refeição tão farta e cheia de pratos gostosos, ainda mais quando estamos entre a família. O problema é quando isso leva a alguns excessos.
Na empolgação desse momento de celebração, muita gente acaba deixando o equilíbrio de lado e exagerando nas quantidades, o que gera mal estar e pode acabar levando, até mesmo, a questões de saúde.
Por isso, vale equilibrar os pratos. Se você é o responsável pelo cardápio – ou, pelo menos, por parte dele, procure investir em saladas e opções mais leves para serem consumidas junto com os outros alimentos. De qualquer forma, é possível aproveitar tudo que é bom, sem cometer excessos e mantendo o bem estar e os cuidados com a saúde.
- Descanso
Outro ponto importante sobre o Natal é a oportunidade de descansar. Muitas empresas têm períodos de folga durante as festas de final de ano, o que permite que os colaboradores aproveitem para recarregar as forças.
Apesar de esse ser um momento em que muitos escolhem viajar, é importante garantir que essas viagens permitam as pausas tão necessárias. Por isso, considere o Natal também como uma maneira de deixar de lado a correria do dia a dia e aproveitar o descanso. Isso vale também para todos os preparativos que envolvem a festa em família. Procure dividir as tarefas para que não haja sobrecargas e para que o momento seja prazeroso para todos.
Descansar também é uma maneira de cuidar da saúde, assim essa deve ser uma parte importante do período de festas.
- Atividade física
Além do descanso, a prática de atividade física também é um ótimo investimento na pausa do Natal. Não é preciso numerar os tantos benefícios que esse hábito traz à saúde e ao bem-estar, mas é importante ressaltar que ele não precisa entrar em férias durante as festas de final de ano.
Ainda que a maioria das pessoas busque uma rotina mais tranquila nesse período, vale pensar em como encaixar os exercícios nesse tempo. Idas diárias à academia, por exemplo, podem se transformar em caminhadas ao ar livre. É possível fazer adaptações para não deixar essa parte tão importante de lado.
O melhor é que, se você não tem o hábito de praticar exercícios, as férias são uma ótima maneira de dar um pontapé inicial. Aproveite o tempo sobrando e organize-se para fazer dessa uma rotina para o novo ano que vai começar.
- Reunião familiar
O Natal é um momento de refletir e estar em família, então garanta que esses momentos de comunhão também estejam nos seus planos. Invista em reuniões com familiares mais próximos e, inclusive, aqueles que estão fisicamente mais distantes, ainda que isso exija certo deslocamento.
Se não for possível ter grandes reuniões familiares, tomar um café com um ente querido já pode ser extremamente positivo.
Além disso, esse é um período perfeito para tentar restabelecer relacionamentos que, por qualquer razão, estejam desgastados ou, até mesmo, quebrados. O perdão e a restauração fazem parte de tudo o que significa o Natal, por isso considere esses reencontros.
- Oração
Por fim, independentemente de qual seja sua crença ou religião, os momentos de oração também são um grande diferencial no Natal, e podem trazer maior bem-estar e alegria aos períodos em família e entre amigos.
Como a festa também marca o encerramento de mais um ano, separe um tempo para agradecer por tudo o que passou e se preparar para o que há de vir.
Orar em família também pode transformar o seu Natal, com um convite a todos para pararem um tempo durante toda a celebração para focarem no verdadeiro significado da data.
Pense em um Natal diferente em 2023
Neste ano, o Natal pode se tornar um momento ainda mais especial, tanto na celebração com a família e os amigos, quanto na pausa que o feriado traz. Por isso, procure seguir essas dicas simples e transforme sua festa.
Quer saber como evitar dores de cabeça nas festas de final de ano?
