Saiba mais sobre a campanha e confira algumas dicas de como aplicá-la na sua empresa
Segundo informações da Organização Mundial de Saúde, o Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas no mundo, chegando a 9,3% da população com um diagnóstico. Além disso, as estimativas apontam que um em cada quatro brasileiros sofrerá com transtornos mentais ao longo da vida e que muitos já enfrentam quadros de estresse severo e depressão profunda.
Outro número alarmante, resultado do relatório anual de Estado Mental do Mundo, é de que o Brasil tem o terceiro pior índice de saúde mental do planeta.
Tudo isso aponta para a importância dos cuidados com a saúde mental e emocional, foco do Janeiro Branco, campanha do Ministério da Saúde que traz não só a conscientização sobre o assunto, mas dicas de planejamento e organização para investir no bem-estar.
O que é Janeiro Branco?
A ideia do projeto é ajudar na prevenção de doenças decorrentes principalmente do estresse, como é o caso da ansiedade, da depressão e da síndrome do pânico, além daquelas chamadas de transtornos de humor, como a esquizofrenia e o transtorno bipolar.
O Janeiro Branco nasceu como uma iniciativa do psicólogo Leonardo Abraão há 10 anos e acabou alcançando proporções nacionais e internacionais, dada a sua importância, se tornando não só campanha do Ministério da Saúde, mas uma organização completa, o Instituto Janeiro Branco.
Em 2024, o tema da campanha é “Saúde mental enquanto há tempo!” e incentiva cuidados individuais, atitudes institucionais e políticas públicas para garantir maior atenção às questões mentais e emocionais, especialmente quando se fala naquelas geradas no ambiente de trabalho.
O mês de janeiro não foi escolhido sem motivo. Por se tratar do primeiro mês do ano, acaba sendo um momento de reflexão sobre velhos hábitos e de planejamento para mudanças no estilo de vida. Além disso, muitas pessoas acabam se sentindo sozinhas e angustiadas no período de festas de Natal e Ano Novo. Assim, precisam de informações para que possam procurar a ajuda necessária.
Dicas de ações corporativas
Nas empresas, é essencial planejar ações para o Janeiro Branco, assim como se faz em outras campanhas, como o Outubro Rosa e o Novembro Azul. Isso ajuda a conscientizar os colaboradores e indicar as melhores formas de cuidado.
Segundo o Instituto Janeiro Branco, algumas maneiras de fazer isso envolvem:
- Semana de conscientização
Uma das programações mais comuns é a organização de uma semana de conscientização. Ela pode contar com ações das mais diversas com o propósito de trazer informações relevantes aos colaboradores. Pode envolver dados sobre saúde mental e emocional, dicas de cuidados, sugestões de atendimento médico, entre muitos outros assuntos importantes.
A ideia é trazer a temática à tona, destacando a importância desse cuidado.
Espalhar informativos pelas áreas comuns da empresa durante o período também pode fazer toda a diferença.
- Atividades físicas
Uma das melhores maneiras de prevenir condições que afetam a mente e as emoções é a realização de atividades físicas – e elas podem ser as mais diversas. Por isso, separar datas no mês de janeiro para promover essas atividades é uma ótima ação. Elas podem ser frequentes e até se tornarem uma programação permanente da organização.
Entre as atividades mais comuns, caminhadas em grupo e, até mesmo, aulas de yoga e pilates costumam fazer sucesso. Os colaboradores em regime de trabalho remoto podem ser envolvidos através de videoaulas, por exemplo.
- Workshops
Outra ideia bastante comum e eficaz é a realização de workshops que envolvam o tema do mês. Neles, podem ser convidados profissionais e especialistas da área, trazendo dicas de cuidados e realizando oficinas de planejamento e organização para mudança de hábitos.
Algumas discussões importantes que podem envolver esse tipo de ação são as que envolvem a prevenção do estresse no ambiente de trabalho e sugestão de estratégias para desenvolver mais resiliência nas atividades.
- Espaços de relaxamento
Os espaços de relaxamento são outra ação que pode começar durante o Janeiro Branco e se tornar permanente na empresa, dependendo dos resultados que apresentar. Eles se tratam exatamente daquilo que o nome propõe: ambientes preparados especialmente para momentos de tranquilidade durante o expediente de trabalho. Tapetes, almofadas, luzes baixas e música ambiente fazem parte desses espaços.
Além disso, vale montar uma escala de pequenas pausas para que os colaboradores possam desfrutar desses locais.
- Grupos de apoio
Em conjunto com os workshops e outras ações informativas, a empresa pode criar grupos de apoio para lidar com questões emocionais específicas, como depressão e ansiedade. Esses grupos poderão abrir as portas para que as pessoas compartilhem suas dificuldades e tenham acesso à ajuda de que mais precisam.
- Desafios de autocuidado
O Janeiro Branco destaca a importância de se cuidar para manter a mente e as emoções saudáveis. Assim, outra estratégia que pode funcionar bem em ambientes corporativos é criar desafios de autocuidado, envolvendo horas de sono, prática de atividades físicas, adoção de uma alimentação balanceada, meditação, entre muitos outros.
Para as organizações que contam com um refeitório, por exemplo, oferecendo alimentação aos colaboradores, vale oferecer opções mais saudáveis no cardápio, convidando um profissional nutricionista para fazer mudanças necessárias.
- Atendimento de um psicólogo
Muitas pessoas nunca tiveram acesso a um psicólogo para tratarem de suas questões mentais e emocionais. Por isso, através do plano de saúde, é disponibilizado o acesso a estes profissionais, bem como a psiquiatras. Certas operadoras, inclusive, disponibilizam o acesso on-line, de forma agendada e/ou emergencial.
Bem-estar, saúde e conscientização
A verdade é que existem estratégias das mais diversas para realizar a campanha do Janeiro Branco em uma organização. O mais importante é focar naquilo que promoverá conscientização e o incentivo ao autocuidado, mantendo o ambiente de trabalho um lugar saudável.
A NewPort está sempre pronta para oferecer soluções e sugestões para sua empresa no cuidado com os colaboradores. Quer saber como fazemos isso?
