Em meio ao mês de festas, alguns cuidados são essenciais para melhor aproveitamento
Com a chegada do último mês do ano, aumentam as expectativas com relação às férias, viagens, festas e celebrações das mais diversas. Afinal, além do encerramento de mais um ciclo, o final do ano também é comum pelas confraternizações e encontros de família e amigos em datas como o Natal e o Ano Novo.
No entanto, entre as muitas alegrias, é preciso manter alguns cuidados essenciais para garantir sua segurança e bem-estar, assim como de sua família.
Não é à toa, por exemplo, que os acidentes de trânsito costumam aumentar justamente nesse período. Em 2022, de acordo com um levantamento da Polícia Federal, das mais de 64 mil ocorrências do ano, 5.821 aconteceram só no mês de dezembro.
Assuntos que merecem atenção nas festas de final de ano
Com o descanso do trabalho, muita gente acaba deixando também algumas responsabilidades de lado. Entenda o que pode transformar um período de relaxamento e comemoração em motivo de dor de cabeça:
- Atrasos de pagamento de contas fixas
Uma das coisas que costuma ficar de lado durante o final de ano são os famosos “boletos”. Isso não acontece propositalmente, mas as pessoas acabam se esquecendo de pagar algumas contas, o que acarreta multas e juros – ou seja, a despesa acaba subindo
Além disso, alguns serviços acabam tendo o serviço ou fornecimento suspenso. O plano de saúde, por exemplo, tem seu atendimento suspenso logo após o vencimento de sua fatura caso não seja quitada. Algumas operadoras têm prazos bem curtos, algo em torno de 2 ou dias e após este prazo bloqueiam o atendimento. O problema é que, no caso de alguma emergência, o serviço não estará disponível e o seu retorno só acontece depois da compensação bancária do pagamento, em horário comercial. Por isso, é fundamental estar em dia com seu pagamento.
- Perda da rotina de medicamentos
Outro fato comum bastante comum é as pessoas se esquecerem de tomar medicamentos de uso contínuo, como aqueles utilizados em doenças crônicas, que envolvem hipertensão arterial, diabetes, colesterol alto, entre muitas outras. Isso acontece, normalmente, durante uma viagem ou outras programações que tiram a pessoa de sua rotina.
O problema de esquecer dos remédios é que o tratamento pode ficar comprometido, causando mal estar e levando, inclusive, à necessidade de buscar atendimento no pronto-socorro.
A saúde não pode ficar de lado em períodos de descanso!
- Excesso de comida e bebidas alcoólicas
Quem já não está sonhando com o cardápio de Natal? As festas são motivo de comer bem e, é claro, de beber também. E isso não é um problema, mas também não pode se tornar um excesso. Algumas pessoas acabam enxergando esses momentos como oportunidades de comer e beber mais – e isso pode levar a muitos problemas.
Além de causar mal estar, esses excessos também podem levar a outros problemas, como acidentes de trânsito causados por motoristas embriagados.
Ou seja, vale aproveitar as festas, mas sempre com responsabilidade e moderação.
- Falta de uso de repelentes
Outro problema comum nesse período do ano é a falta de uso de repelentes, especialmente em áreas com grande quantidade de mosquitos, como praias, por exemplo. Além do desconforto que as picadas causam, isso também leva ao aumento de infecções e vírus causados por esses insetos, como é o caso das arboviroses, que envolvem dengue, febre chikungunya, febre amarela e zika vírus.
Por isso, é preciso colocar o uso dos repelentes também como prioridade, principalmente em viagens e nesse período de altas temperaturas e umidade.
- Excesso de exposição solar
Por fim, também costuma acontecer o excesso de exposição solar e a falta do uso correto de protetores, que deve ser reaplicado a cada três horas ou, em casos de alta transpiração, exposição prolongada e uso de água, a cada duas horas.
Quando não há esse cuidado, aumentam os riscos de insolação e do desenvolvimento de câncer de pele, doença responsável por 33% dos casos de câncer no Brasil, segundo informações do Instituto Nacional do Câncer (INCA). Não é à toa que a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) lançou a campanha do Dezembro Laranja, com o propósito de aumentar a conscientização com relação aos riscos do câncer de pele, além de destacar a importância do uso de protetor solar e das visitas frequentes ao dermatologista.
Dicas para aproveitar bem o final de ano
Para não deixar que essas questões se transformem em dores de cabeça, algumas dicas podem ajudar:
- Invista no planejamento: se vai sair ou viajar, vale se planejar com antecedência, principalmente com relação às contas. Antes de sair de férias, confira quais os principais vencimentos e o que será possível adiantar ou agendar para não perder as datas.
- Coloque alarmes: os alarmes são ótimos aliados para não se esquecer de questões importantes, como o pagamento de contas e o uso de medicamentos, por exemplo.
- Invista no equilíbrio: nas festas e confraternizações, tenha em mente a importância do equilíbrio, tanto com as bebidas quanto com as comidas. Se for beber, planeje uma carona ou use os aplicativos de deslocamento.
- Evite o estresse: ao mesmo tempo em que trazem muita alegria, as festas de final de ano podem trazer correria e estresse. Assim, procure evitar preocupações e o excesso de funções.
- Tome bastante água: a ingestão de água é essencial para manter a boa saúde, principalmente durante esse período do ano em que as temperaturas são mais altas.
6. Cuide-se: em meio a tantas comemorações, é essencial manter os cuidados com a saúde e o bem-estar. O descanso é essencial, mas não deixe de lado questões que garantem uma vida saudável, como dormir bem, tomar as medicações corretamente e evitar acidentes.
Garanta só alegrias neste final de ano
Estar atento às questões que podem trazer riscos e dores de cabeça ao final do ano é essencial para evitar problemas. Por isso, esteja atento e cuide de você e da sua família.
Estar atento às questões que podem trazer riscos e dores de cabeça ao final do ano é essencial para evitar problemas. Por isso, esteja atento e cuide de você e da sua família.
